Drzemka czy 20-min. trening? Odkryto, że działają podobnie

Naukowcy właśnie odkryli, że drzemka i 20-minutowy trening mogą mieć podobny wpływ na pamięć. Dowodzi tego nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Proceedings of the National Academy of Sciences. Spać czy biegać? Oto jest pytanieKto z nas nie zna tego uczucia - przespałeś jedynie 4 godziny, a przed tobą cały dzień. Wiesz jedno - kawa nie wystarczy. Należy podjąć decyzję - wybrać albo regeneracyjną drzemkę w ciągu dnia, lub zrobić pobudzający trening 20-minutowy. Naukowcy z Uniwersytetu McGill w Kanadzie przeprowadzili badanie na grupie 54 zdrowych młodych dorosłych. Najpierw, utrzymywali ich w stanie czuwania przez wyczerpujące 30 godzin, następnie podzielili na 3 grupy. Jedna grupa ćwiczyła przez 20 minut (mogła to być jazda na rowerze lub bieg), druga miała 90-minutową drzemkę, a trzecia jedynie siedziała na rowerku stacjonarnym przez 20 min, bez pedałowania. Następnie wszystkim uczestnikom dano zestaw obrazków do zapamiętania i przeprowadzono testy pamięci.